情绪带来的德扑问题

过于高涨的情绪会让大脑短路、妨碍你继续学习德扑策略、并且使你无法把基本技巧训练至无意识有行动力的状态，结果，当玩家tilt的时候，游戏水平会很差。这种时候他们会乱打一通，进入了一种被称为“抓狂的MikeMatusow”的状态，当进入这种状态时，许多原本水平高超的玩家也会犯许多非常低级的错误。

当情绪问题阻碍了玩家的学习能力时，玩家的游戏水平就变得极不稳定。解决情绪问题可以清除不良情绪，大脑就可以正常工作，并且能使玩家快速地进步。

额外的策略

跟踪进展

因为情绪问题的改善是非常细微的，所以跟踪进展状况是非常重要。如果你不进行跟踪，你会误认为自己一点进步都没有，从而放弃努力。当你发现问题有所改善时，你能获得更大的信心；相反的，如果你意识到自己没有改善，由于掌握了足够的信息，你可以更容易调整自己的策略

下面有几个方面反映出你在情绪问题上的进展∶

◆你在牌桌的时候能清楚认识自己的状态模式

◆你在情绪积累到临界点之前发现征兆（这不是说你能更好的控制情绪，而是识别能力增强了）

◆游戏时你有很强的能力控制情绪

◆你所犯的德扑错误越来越少

◆你在有情绪问题的时候也能调整好并长时间的游戏.

◆你能在情绪不好的时候果断选择离开

◆你有能力很快的平复糟糕的心情集中注意力

◆斥责对手的想法越来越少

◆消极的想法越来越少

◆你能识别出新层次的情绪问题或者新问题

◆在结束一个session后你有强烈的欲望想要改进游戏

写作

写作能帮你更好的处理情绪问题的方方面面.我的意思不是让你做一名出色的作者。写下来是为了

◆创建一个认知架构

◆加速学习的过程

◆让头脑中模糊的概念具体化

◆做记录便于将来参考或者进行比较

◆清空头脑，没有必要记住这么多东西

◆使问题更有条理，让你能更好地正视它们

◆释放情绪和压力，记录下有用的信息，能让你在朱来更好的解决问题

◆使你对当前的游戏状态有一个系统的把握，今后发生问题的时候，可以更容易

得让你恢复到之前的正常状态

通常，刚开始做记录的时候，最困难的十点就是不知道到底需要写些什么，在每个章节我都会给出需要做哪些记录的建议，但是如果你现在就想开始，可以先去回答附录二的问题。

情绪的积累

当情绪长期积累，当爆发的时候强烈的情绪会充斥你的大脑让你无法控制。当你面对一个大底池感到紧张时，实际上这种紧张感是在过去每次遇到大底池时逐渐积累到现在这种程度的。这种不断积聚的紧张感促使你在被对手爆冷之后整在五手牌的时间里精神恍惚，自言自语道∶“为什么倒霉的事情总是发生在我的身上”，每次被对手这样击败你都会发火，而且这种情况的出现是无法避免的，由于被爆冷不良情绪不断积累，最终完全淹没了你的理智。

粉碎不良情绪的积累非常难，要更多得在牌桌之外花功夫，因为游戏时注入逻辑已经不管用了。强烈的情绪淹没了你的思考，难于自控.强健自己的思维能力，才能控制好累积的旧情绪，而且只有在情绪水平减弱的时候，才有可能更好的控制自己。下面的步骤能帮你解决的旧情绪的积累问题∶

1.每次带着累积后的情绪进入游戏是非常危险的事情一因此要重视这个问题.不要期望能够一下子消除它们，而是逐渐降低情绪的水平，同时增强你控制它们的能力。解决方法不像灯的开关那样效果明显.随着你控制力的提升，你的情绪一定是一天比一天好。

2.为每个情绪问题都做好记录.然后仔细研究就像你在学习具体的德扑概念时一样。

3.努力学会识别自己不良情绪的征兆。然后在游戏的时候，尽快地发现它们。4.设定一个提醒自己游戏时停下来检查情绪问题的闹钟。

5.改写过去的记录.要想改变过去是不可能的。但是，对过去发生情绪问题时的老情况进行记录，当成刚刚发生过一样进行分析，对你很有帮助。

6.写下你学习的经验心得。消极的经验对你而言通常也是有积极意义的，因为它们教会你如何避免陷入同样的情绪问题中。总结以前过去的经验，时自己变得更坚强，终将战胜旧有的情绪问题。

7.如果你不想重复过去的错误和失败经历，请阅读章节，错误型1LT.8.不要期望情绪问题不再出现或者已经彻底解决。如果真是这样的话，情绪问题就不会反复出现，其他玩家也会碰到这样的问题，因此不要灰心，采取必要的措施来解决它们吧，这是个循序渐进的过程。

9.解决情绪问题中的新出现的微妙情况。使用之前的情绪记录手册帮助你识别并解决那些以前你还不了解的情绪问题。

10.由于情绪问题种类繁多，可能会让你感到灰心。请参考绝望TILT的章节。

情绪积累的问题是情绪游戏中最难解决的部分，靠你自己解决它是一个挑战。如果你发现这里的教程很难实施，或者效果不明显，可以考虑接受一下心理咨询师或心理医师的帮助。当一种情绪问题非常顽固而很难被解决时，可能问题的根源来自于德扑之外，因此有必要找专业的心理医生来帮助你。

结语

使用正确的策略，情绪问题就有机会得到改善。在今天如此激烈的游戏环境中，紧靠屏蔽情绪来逃避它们，并不是长久之计。如果你有更大的德扑抱负，想要成为持续赢利以及始终领先于对手的玩家，那么你必须在情绪问题上彻底战胜自己。

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