冬季练跆拳道有什么好处呢?

2019-12-31 00:00
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随着气候的变化,天气逐渐变的寒冷,人们患感冒的机会就增多。其实,感冒了并不完全是坏事,它是对人体免疫机能的一次大训练。免疫功能不太好的人,感冒病毒会在其血液中快速繁殖,并对各系统功能产生影响,出现打喷、鼻塞、流涕、周身酸痛无力、发烧等症状。此时,除了吃些感冒药外,要在日常生活中注意参加锻炼,增强体质,对流行性感冒也也起到一定的预防作用。

在此给大家介绍一种时尚而有效的运动——“跆拳道”!也提醒跆拳道的学员们冬季必须坚持训练哦!


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跆拳道是一种以脚攻为主的搏击术,*大特点在于手段文明、安全性强、简单实用。

冬季练习跆拳道,还会诸多好处:


1、锻炼坚强意志

俗话说“冬练三九”,冬季参加跆拳道运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。

2、提高身体抵抗力

冬季锻炼跆拳道能使身体抵抗力增强。因为跆拳道大部分时间是光脚进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红血球、白血球和血红蛋白及抗疾病抗体增多。


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3、促进骨骼生长发育

据调查,经常参加跆拳道活动的人比不参加跆拳道的人身高要高4~8公分。因为冬季跆拳道锻炼,促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。

4、提高抗寒能力

坚持冬季跆拳道锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8~10倍。因为冬季体育锻炼,能加速血液循环,增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏,准确地调节体温,提高人们的御寒能力。


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5、提高学习效率

冬季跆拳道锻炼还可以加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量。这对消除大脑长期学习带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率都有非常大的积极作用。


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